Tips Olahraga Ringan Anak Kos

Hola guys disini gue bakal share buat kalian anak kos yang kadang buat keluar kosan pagi pagi aja males kan untuk olahraga? nah disini gue punya tips gimana caranya kalian bisa tetep olahraga walaupun kalian mager atau males keluar kosan ! silahkan di cek

1. Push Up

image

Nah ini yang pertama nih kalian bisa lakuin push up, push up ini berguna untuk penguatan tangan kalian trus juga bisa kecilin lengan kalian para cewe supaya lemaknya ga nakal kemana mana!:) kalian lakuin dengan 5 kali push up denan repetisi 3 set.

2. Sit Up
image

Nahh yang kedua ini sit up , ini sangat berguna bagi kalian yang merasa perutnya udah buncit karena males kekuar kosan kerjaannya cuma makan mie sambil ngadem di kosan hehe, sit up ini bisa bikin perut kalian kecil karena dia membentuk oto perut kalian dan bagus juga untuk pernafasan:), lakuinnya sama dengan 5 kali sit up dengan repetisi 3 set !

3. Squad
image

Nah yang ketiga ini squad namanya, squad ini sangan berguna bagi kalian para cewe yg ingin mengecilkan paha kalian ! simple lohh squad ini dan agak mengeluarkan tenaga sih di bagian kaki hehe , setnya bisa dilakukan dengan 30 detik repetisi 3 set.

4. Jogging dan aktivitas bersih – bersih.
Nah yang terakhir ini lebih ke banyak bergerak sih, dengan kamar kos kalian yg seadanya kalian bisa coba muter muter jogging kecil hanya untuk mengeluarkan keringat ! selain itu kalian juga bisa ambil sapu dan kain pel kaliann , kenapa ? karena dengan kalian menyapu dan bersih bersih lainnya bisa mengeluarkan keringat heheh selain bersih kalian juga akan merasakan tempat yg nyaman :):)

itu dia tips tips yang bisa gue share ke kalian, gue berharap tips yg gue kasih ke kalian ini bisa berguna kedepannya yaa bagi anak anak kos, jangan lupa yaa apabila kita ingin hidup sehat sering seringlah berolahraga :):) ! and guys check this out !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s