Mengenal Lebih Jauh Tentang Olahraga Skipping

      Dalam bahasa Inggris  olahraga Skipping ini sering juga disebut dengan nama Jumping rope atau Skipping rope. Dalam bahasa Indonesia yang berarti lompat tali, tetapi di masyarakat Indonesia pun sudah akrab dengan bahasa Skipping. Sampai saat ini belum jelas atau masih simpang siur informasi kesejarahan tentang skipping, jadi belum tau asal usul skipping ini berasal dari mana. Di Indonesia selain untuk berolahraga skipping ini juga bisa menjadi sebuah permainan yang bernama  “Lompat Tali” yang memainkannya terutama adalah anak-anak. Untuk melakukan olahraga skipping ini tidak perlu meluangkan waktu banyak cukup dengan 10 menit untuk melakukan olahraga ini, olahraga ini pun bisa dilakukan siapapun tanpa mengenal jenis kelamin, status ekonomi serta umur. Disaat ingin melakukan olahraga skipping ini harus diawali dengan pemanasan-pemanasan kecil agar menghindari cidera-cidera yang tidak diinginkan dan di akhiri dengan coolingdown atau dalam bahasa Indonesianya berarti pendinginan agar otot-otot kita tidak keram, dalam melakukan olahraga ini tidak perlu bingung-bingung mencari tempat yang luasnya cukup untuk melakukan olahraga ini dan cukup dengan permukaan yang rata dan tidak licin. Untuk para pemula bisa melakukan olahraga ini dengan 2 menit di setiap 1 set nya dan lakukan dengan 2 set jadi totalnya adalah 4 menit, tidak perlu lama-lama karna yang lebih penting adalah seberapa rutin kita melakukannya. Manfaat dari olahraga skipping ini pun sangat banyak diantaranya adalah membakar kalori yang ada di tubuh kita, meningkatkan daya tahan tubuh kita, memperindah bentuk badan kita sendiri dan mengencangkan semua otot-otot yang ada dibadan kita karena disaat kita melakukan olahraga skipping ini semua bagian tubuh kita bergerak dari mulai tangan hingga ke kaki.

Agar lebih jelas bisa langsung dilihat video contoh gerakan-gerakan yang ada di skipping

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s