MANFAAT DIET BAGI KESEHATAN

Diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi banyak manfaat penting tentang diet yang harus diketahui oleh masyarakat. Banyak sekali orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan dikarenakan kelebihan berat badan. Orang-orang berfikir diet itu menyulitkan padahal banyak manfaat diet bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah manfaat diet bagi kesehatan :

1. Menyehatkan Jantung

3Pengaturan porsi makan, pembatasan porsi, memilih makanan dalam diet juga akan mempengaruhi terhadap jumlah kolestrol dan lemak pada tubuh. Pemilihan yang kaya akan serat disini lebih diutamakan, kondisi penjagaan asupan inilah yang akan memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Kandungan yang ada pada buah dan sayuran terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Kondisi Lambung

2

Ada banyak pola diet yang dapat dilakukan, beberapa pola diet itu pastu menyarankan kita untuk makan lebih banyak dari pada saat tidak diet. Saat diet makan sebaiknya 5-6 kali sehari tetapi dengan jumlah yang sedikit, karena pola makan tersebut akan menjaga perut agar memilki asupan dan mencegah terjadinya asam lambung. Manfaat diet ini akan membuat dan menjaga kesehatan lambung agar fungsinya dapat berjalan dengan baik dan lancar.

3. Menjaga Kualitas Tidur

Banyak orang yang mengalami susah tidur dan terkena gangguan kesehatan yang dibiarkan terlalu lama, itu sebabkan karena kurangnya Vitamin C dalam tubuhnya dan selenium yang terkandung banyak didalam jenis makanan nabati dan sayuran. Program diet membiasakan kita untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, makanan sehat seperti buah dan sayuran secara langsung itu akan mempengaruhi bagaimana kulalitas tidur menjadi lebih baik.

4. Tampak Awet Muda

5Asupan-asupan yang ada pada makanan diet membuat tubuh terjaga. Dengan mengatur pola makan yang sehat akan membuat tubuh mendapatkan nutrisi yang baik dan membantu proses pertumbuhan kulit dan rambut dalam proses pertumbuhan. Oleh karena itu, diet membantu kesehatan kulit dan rambut kita menjadi selalu tampak awet muda dan berseri.

5. Kebiasaan Pola Hidup Sehat

7Melakukan diet dengan cara yang benar disertai dengan olahraga tertentu akan memberikan dampak positif bagi tubuh kita. Namun tidak hanya makanan yang dapat dijaga tetapi juga pola pikir kita dan kebiasaan baru yang akan kita alami. Olahraga membuat badan menjadi bugar dan lebih sehat.

Diet jika dijalani dengan niat yang baik dan tekun akan memberikan banyak manfaat dalam tubuh kita, seperti penyakit-penyakit yang datang, begitu juga menghindari berbagai penyakit yang berbahaya.

One thought on “MANFAAT DIET BAGI KESEHATAN

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s