Yoga Untuk Kesehatan

DSC_3864[1]

Halo, apa kabar semua?

Seperti judul di atas artikel ini akan membahas yoga untuk kesehatan. Teman – teman pasti udah tau apa itu yoga ya? Tapi, pada tulisan kali ini akan dijelasin lagi nih apa itu yoga? Untuk teman – teman yang tidak tahu, kata Yoga sendiri berasal dari kata sanskerta yang artinya “penyatuan” dari kata penyatuan ini Yoga memiliki makna yakni “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Yogaitu sendiri merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang memfokuskan meditasi atau bertapayang dimana yogis (yang melakukan yoga) memusatkan seluruh pikirannya untuk mengontrol seluruh panca inderanya serta tubuhnya secara keseluruhan. Dengan pengertian ini kita tahu bahwa dalam melakukan yoga dibutuhkan konsentrasi yang tinggi untuk melakukannya.

Di Indonesia sendiri Yoga sudah menjadi salah satu olahraga yang memiliki peminat yang banyak dari beragam usia, wanita, laki – laki, pelajar, ibu rumah tangga serta kalangan lainnya. Yoga ini di pilih menjadi gaya hidup mereka dalam berolahraga karena yoga sendiri dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Maksudnya adalah teman – teman semua tidak harus pergi ke tempat gym untuk berolahraga atau membayar trainer agar kalian dapat melakukan Muay Thai teman – teman cukup memiliki alas olahraga atau matras serta video – video tutorial yoga dan teman – teman siap untuk melakukan yoga loh. Walaupun untuk melakukan yoga bisa kapan saja dan dimana saja kalian jangan pikir gerakan – gerakan yoga itu mudah loh teman – teman. Olahraga yoga sendiri membutuhkan tubuh yang elastis juga tapi tenang aja buat teman – teman yang masih menjadi pemula bisa belajar lagi kok dari nol agar tubuh kalian bisa elastis nih.DSC_3878[1]

Yoga ini bisa di lakukan oleh siapa aja loh teman – teman. Ada yoga untuk anak – anak, yoga untuk kesehatan atau bahkan ada juga yoga yang diperuntukan ibu – ibu hamil. Tapi biasanya orang – orang melakukan yoga sebagai media relaksasi, untuk keuntunan ini biasanya di manfaatkan oleh orang – orang yang memang sudah hectic dalam bekerja nih teman – teman. Selanjutnya itu manfaat yoga lainnya adalah yoga dapat meningkatkan daya tahan dari tubuh kita loh teman – teman, karena gerakan – gerakan yoga yang di lakukan sama halnya saat kita melakukan olahraga lainnya sehingga daya tahan tubuh akan meningkat. Untuk ibu  ibu rumah tangga atau orang – orang yang sudah lebih dari 40 tahun biasanya manfaat yoga sendiri dapat mencegahnya osteoporosis serta memperkuat tulang  loh teman – teman karena pada gerakan yoga para yogis dituntut untuk harus memiliki tubuh yang luwes atau fleksibel sehingga yoga sendiri akan bekerja melalui persendian – persendian lewat gerakan – gerakan yoga itu sendiri.

Sekarang ini ada banyak sekali macam – macam atau jenis – jenis dari yoga itu sendiri. Untuk teman – teman yang ingin melenturkan tubuhnya cocok banget kalo teman – teman belajar yoga jenis yoga Ashtanga, jenis yoga ini mengajarkan kita kelenturan pada setiap gerakan – gerakan yang dilakukan. Untuk teman – teman yang masih sulit untuk melakukan fleksibilitas pada tubuh kalian, teman – teman bisa belajar jenis yoga Hatha, jenis yoga ini mengajarkan pernafasan serta gerakan – gerakan yang mendasar sehingga para yogisnya tidak terlalu dituntut untuk memiliki flesibilitas yang tinggi, serta yoga ini juga sering dilakukan oleh orang – orang yang memakai yoga sebagai salah satu olahraganya bagi para pekerja – pekerja yang tidak sempat berolahraga di luar karena yoga ini mengikuti ritme atau kebutuhan kalian berolahraga. Jadi, teman – teman akan pilih yang mana nih untuk dijadikan jenis yoga untuk kalian olahraga? Yang mana saja akan baik kok teman – teman asal kita mau berusaha aja nih buat belajar. Selamat beryoga ria! Namaste!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s