Gaya Hidup Sehat Dengan Rutin Berolahraga

Gaya hidup sehat adalah hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh. Pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas / kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik. Olahraga menjadi salah satu unsur untuk mendukung tubuh menjadi lebih sehat. Sit-up, push-up menjadi salah satu gerakan sederhana yang mudah untuk dilakukan oleh siapapun. Olahraga jenis beladiri karate menjadi salah satu olahraga yang membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terlihat fresh.

Refika adalah seorang atlet karate nasional. Dia sudah beberapa kali memenangkan medali di berbagai kejuaraan. Seorang atlet wajib menjaga gaya hidup mereka agar tetap bugar dan sehat. Memiliki tubuh yang sehat dan tidak rentan terkena penyakit pasti menjadi dambaan setiap orang. Karena ketika tubuh sehat tentu semua aktivitas bisa dilakukan dengan nyaman. Diantaranya cara untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat adalah dengan rutin berolahraga. Gaya hidup sehat dari seorang atlet yang menjaga tubuhnya agar tetap bugar dan sehat. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam beladiri karate dapat membuat keterampilan motorik dan melatih otot tubuh.

Untitledasaa

Banyak dari kita untuk malas berolahraga. Berbagai macam alasan membuat kita jarang untuk berolahraga, padahal olahraga membuat badan kita menjadi bugar dan fresh dalam menjalani kegiatan seharian penuh. Lari, sit-up, push-up adalah beberapa jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan. Olahraga beladiri seperti karate juga membuat badan menjadi lebih bugar karena gerakan-gerakan pada beladiri karate membuat otot-otot kita menjadi  lebih kuat dan sehat.

Tips dan trik dari Refika untuk menjaga tubuh agar lebih sehat, yang pertama adalah pola makan yang teratur, makan-makanan 4 sehat 5 sempurna, sehingga tubuh tidak kekurangan vitamin. Yang kedua yaitu tidur teratur, berguna untuk membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Yang ketiga adalah olahraga yang rutin, membuat tubuh kita menjadi lebih kuat dan rentan dari penyakit. Yang terakhir adalah rajin minum air putih.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.