#GAYA HIDUP SEHAT MAS BORAKS

Rizky Aji Kurniawan atau yang akrab disapa Boraks, mahasiswa aktif di Universitas Budi Luhur ini adalah atlet lari yang juga dalam kesehariannya di kampus ia mengikuti organisasi atau Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Makopala, mahasiswa pecinta alam. Dalam kesehariannya ia juga disibukkan dengan statusnya sebagai mahasiswa yang juga sibuk dengan organisasi dan hobi yang ia tekuni yaitu lari. Dalam seminggu kegiatannya meliputi perkuliahan dari senin sampai jumat ia biasa latihan lari bisa 4 sampai 5 kali di sela – sela waktu jam perkuliahannya menghabiskan waktu 20 – 30 menit ditiap latihannya. Biasanya ia latihan di kampus itupun disesuaikan dengan jam perkuliahan, saat hari libur ia pun sering melakukan latihan diluar kampus biasanya track gunung. Karena sesuai dengan kreteria yang diperlombakan jadi ia mencoba menjajal semua medan mulai dari yang mudah sampai yang sulit sekalipun.

Saat berlatih ia pun tidak menggunakan coach atau pelatih, jadi ia selama latihan hanya melatih diri sendiri. Dari hasil latihan yang ia tekuni ia pun berhasil meraih 12 medali atau tropi yang meliputi kejuaraan daerah, nasional ataupun asia. Dan prestasi tertinggi yang ia dapati adalah kejuaraan malaysia, di podium dua. Penghargaan atas kejuaraan yang didapat ia berikan untuk diajukannya beasiswa pada Universitas melalui organisasi yang ia tekuni saat ini. Untuk pola makan dan tidur yang ia jadikan pola kehidupan adalah, menjaga pola makan yang ia terapkan adalah standar 4 sehat 5 sempurna karena ia harus menyeimbangkan protein, karbohidrat, kalsium, zat besi dan buah – buahan yang mendukung dalam aktifitas yang dilakukan setiap harinya. Makanan yang di hindarinya adalah seperti goreng – gorengan, kacang – kacangan dll. Selain dalam pola makan, ia juga mengatur pola tidur yang baik. Biasanya ia tidur sebelum jam 9 malam,maksimal ya jam 9 malam tidak lebih itu untuk mendukung gaya hidup sehat yang ia jalani dalam kesehariannya. Untuk itu akan menjadi hal rumit bagi mereka yang tidak biasa menerapkan pola –pola seperti Mas Borak.