Senam Malam Hari

DSC_0090.JPG

Gaya hidup sehat merupakan suatu aktivitas yang sangat penting untuk diri kita,untuk menjaga kesehatan kita,dan kekebaln tubuh kita

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk tubuh kita,seperti menjaga pola makan kita secara teratur,rajin berolahraga melatih tubuh,waktu tidur teratur tepat waktu,dll.

Seperti hal nya gaya hidup sehat yang saya jumpai di kali jodoh,yaitu senam,tetapi senam ini berbeda dari yang biasa nya,biasa nya  senam identik di lakukan pada pagi hari,tetapi senam ini di lakukan pada saat malam hari, senam ini di gerakan oleh organisasi bernama embun pagi,organisasi ini sudah ada sejak 6 tahun yang lalu,organisasi ini sangat aktif dalam olah raga senam,senam ini tidak hanya di ikuti oleh wanita saja,namun pria juga ikut memeriahkan acara senam ini,sebenar nya organisasi embun pagi tidak hanya mengadakan senam malam hari saja,tetpai senam pagi hari juga di adakan,untuk senam pagi di mulai dari jam 7 sampai jam 8 pagi,sedangkan malam hari dari jam setengah 8 sampai jam setengah 9 malam.

senam malam hari yang di adakan tersebut juga tidak sembarang menyelenggarakan nya,panitia sudah memikirkan hal yang matang untuk mengadakan senam ini agar sukses berjalan dengan baik, saya dapat informasi dari pak “HARY” selaku instruktur senam, bahwa senam di malam hari tidak papa,asalkan jam nya harus di tentukan dengan secara tepat terlebih dahulu, menurut pak “HARY” jam malam yang baik untuk senam malam hari,yaitu di mulai dari jam 6 sampai jam 9, di atas jam 9 sudah berbahaya bagi tulang dan tubuh kita ujar pak “HARY

menurut pak “HARY” olahraga anak muda dengan olahraga orang tua berbeda,untuk olahraga orang tua di anjurkan untuk olahraga taichi dan yoga,untuk yoga dari anak kecil sampai manula,sedangkan untuk aerobik di anjurkan di mulai dari anak kecil,remaja,sampai di bawah umur 45,sedangkan umur 45 sampai ke atas tidak di anjurkan untuk aerobik, karena umur 45 ke atas tulang nya sudah tidak memungkin kan untuk olahraga yang hight yang keras,jadi di anjurkan olahraga yang slow.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.