Tips Hidup Sehat Ibu Rumah Tangga

Hastina TriyaniDecember 21, 2018December 22, 2018Gaya Hidup Sehat

Didalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat, begitu pepatah mengatakan. Kesehatan adalah langkah awal dalam investasi masa depan. Kita harus menjaga tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit.

Menjadi ibu rumah tangga adalah kewajiban setiap ibu, mulai dari bangun pagi, menyiapkan sarapan, beres-beres rumah, masak, belanja, dan lain sebagainya. Terkadang sering sibuknya mereka lupa akan kesehatan diri sendiri. Sampai ada yang telat makan bahkan lupa makan, istirahat tidak cukup, hal itulah yang dapat memicu timbulnya penyakit.

Ibu Mainah adalah seorang ibu rumah tangga yang bisa dibilang sibuk, biasanya saat waktu pagi “biasanya waktu paling sibuk itu pagi hari, harus bangun pagi, siapin anak sekolah, bikin sarapan buat anak dan suami, setelah itu pergi beli sayur, pulang bersih-bersih, nyapu, ngepel, nyuci baju, piring, setelah itu masak buat makan siang untuk suami dan anak”. Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dalam menjalankan pekerjaan sebagai ibu rumah tangga, Ibu Mainah biasanya selama dua hari sekali treadmill dan jalan kaki disekitar rumah. Bukan hanya itu saja, Ibu Mainah juga selalu menyediakan makanan 4 sehat 5 sempurna diatas meja makan, untuk keluarga tercinta.

Menurut Bidan Yusmidar, aktifitas ibu rumah tangga yang padat disertai kurangnya keseimbangan istirahat dan olahraga serta pola makan yang tidak baik, akan memicu banyak penyakit yang berbahaya, “ibu-ibu biasanya datang yang dikeluhkan itu sakit di ulu hati, pegal-pegal, dan sakit perut. Tapi kadang mereka itu menganggap sakit biasa, mereka kurang memperhatikan kesehatan mereka sendiri, padahal jika dibiarkan dapat memicu penyakit lain, bahkan asam urat sekalipun.

Untuk menjaga kesehatan tubuh harus mengatur pola makan, artinya pola makan harus baik. Sediakan waktu untuk berolah raga, karena olah raga itu sangat perlu, untuk mejaga stamina tubuh agar tetap segar. Lalu waktu tidur yang cukup, agar saat melakukan kegiatan tidak lesu dan ngantuk.

Kesehatan sangatlah penting, jika bukan kita sendiri yang menjaga tubuh kita, siapa lagi!!

Published by Hastina Triyani

Halo ! Nama saya Hastina Triyani, lahir di Banjarnegara, 01 April 1998. Saat ini saya sedang menempuh pendidikan di Fakultas Ilmu Komunikasi Universitas Budi Luhur, Konsentrasi Broadcast Journalism. Menjadi mahasiswa itu menurut saya menyenangkan, apa lagi saya di Jakarta ini menjadi perantau, yang harus bisa mandiri dan bisa beradaptasi dengan kehidupan di kota Jakarta dengan segala macam permasalahannya. Dengan segala macam aktivitas saya sebagai mahasiswa mulai dari proses belajar di kelas, mengerjakan tugas yang diberikan dosen, pastinya akan bosan dengan rutinitas-rutinitas itu saja. Untuk itu saya berfikir untuk menambah aktivitas, akhirnya saya memilih mengikuti kegiatan organisasi mahasiswa di kampus yaitu Himpunan Mahasiswa Komunikasi Universitas Budi Luhur (HIMAKOM UBL), yaitu himpunan mahasiswa yang menaungi segenap aspirasi mahasiswa Program Studi Ilmu Komunikasi Universitas Budi Luhur. Sejak tahun 2017 saya aktif dalam organisasi tersebut, pada periode pertama saya menjabat sebagai Staff Divisi Broadcast Journalism, lalu pada periode ke dua tahun 2018 alhamdullillah saya dipercaya sebagai Ketua HIMAKOM UBL. Masih bicara soal tugas kuliah dan organisasi, dalam perkuliahan dosen seringkali memberikan tugas kepada mahasiswa dengan segudang deadline. Namun menurut saya mahasiswa memang harus diberikan deadline, karena nantinya dalam dunia kerja juga akan seperti itu, beradu dengan segudang pekerjaan yang menumpuk dan deadline yang mencekik. Bukan hanya dalam perkuliahan, dalam organisasi saya pun deadline tetap ada agar segala macam hal yang kita lakukan itu sesuai dengan estimasi waktu/ time table yang sudah dibuat, agar pekerjaan tidak semakin menumpuk dan terhambat dalam pengerjaannya. Selain itu saya memiliki hobi olahraga futsal, biasanya saya selalu menyempatkan waktu untuk bermain futsal dikampus maupun diluar kampus bersama teman-teman. Untuk menjaga kebugaran tubuh, biasanya setiap hari minggu saya meluangkan waktu untuk mengikuti kegiatan Car Free Day di Bundaran HI, saya juga sempat mengikuti kegiatan lari yang diselenggarakan oleh intansi-intansi. Selain itu saya mengikuti kegiatan bela diri yaitu pencak silat, sekedar untuk bertahan dan melindungi diri bila dalam keadaan bahaya mendesak. Bukan hanya hobi olahraga, saya juga hobi menonton film bioskop, banyak sekali film yang sudah saya tonton dari berbagai jenis film seperti animasi, comedy, adventure, drama, biography, dan lain sebagainya, hanya satu jenis film yang sama sekali saya tidak suka dan baru sekali menontonnya yaitu film horor, pada saat menonton film horor pertama kali itu entah mengapa selalu terbayang-bayang kemanapun (sedikit lebay mungkin). Selain itu saya juga suka sekali menonton acara musik/ konser, karena menurut saya itu musik adalah gambaran kehidupan yang dilantunkan menjadi sebuah lagu di iringi dengan irama yang indah, dan mampu membuat pendengarnya itu seperti terhipnotis untuk menyanyikannya. Hastina Triyani View all posts by Hastina Triyani