TEKNIK DASAR BERMAIN BADMINTON #3

SIKAP DAN POSISI BERDIRI DI LAPANGAN

sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.

PICT TOPIK 3.1.jpg

1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.

2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.

3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.

4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala.

5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung.

PICT TOPIK 3.2.jpg

SIKAP DAN TAHAN KERJA LANGKAH KAKI

sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok.

1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.

2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.

3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok.

4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.

TEKNIK DASAR BERMAIN BADMINTON #2

PICT TOPIK 2.1

[TEKNIK GERAKAN KAKI] #PART2

latihan Footwork bertujuan melatih pergerakan kaki untuk menjelajah dan menguasai lapangan. dengan penguasan lapangan ini dan kecepatan gerak akan mendapatkan posisi memukul yang tepat. Kecepatan gerakan diperoleh dari footwork yang teratur. Untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas salah satunya adalah melatih gerakan kaki atau juga disebut Footwork.

CARA BERLATIH FOOTWORK:

1. Dari posisi lapangan, melangkah ke pojok kanan depan lalu kembali dan di lanjutkan ke kiri depan. lakukan gerakan berulang.

2. Dari posisi tengah melangkah ke arah samping ke kanan dan kembali lagi. lakukan gerakan berulang.

3. Dari posisi tengah melangkah mundur ke kanan belakang lalu kembali mundur. semua gerakan melangkah diikuti dengan mencoba pukulan saat sampai langkah tujuan.

PICT TOPIK 2.2.jpg

CARA MELATIH GERAK LANGKAH KAKI.

Dibawah ini beberapa cara yang harus kalian perhatikan untuk melatih gerak langkah kaki atau footwork. gerakan ini untuk melatih langkah maju dan mundur.

1. Dari tengah ke depan, sebagai langkah dasar hanya dua langkah di mulai dengan kaki kiri kemudian ganti dengan kaki kanan.

2. Dari tengah kebelakang.

3. Dari depan kebelakang dan sebaliknya.

4. Gerakan kaki cukup satu atau dua step saja dan maksimal tiga step.

PICT TOPIK 2.3.jpg

KESALAHAN SAAT MELAKUKAN FOOTWORK.

1. Pada posisi siap, tumpuan kaki tidak berada dibagian depan atas kaki. akibat nya reaksi menjadi lambat.

2. Posisi lutut lurus, tidak bengkok.

3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. akibatnya pukulan tidak kuat.

4. Pada saat posisi Underhand kaki kidi berada didepan sehingga keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahkan bola dengan tepat.

5. Lutut atau paha tidak turun, jangkauan kurang lambat kembali kebagian tengah lapangan.

kriteria – kriteria yang saya sebutkan di atas jangan sampai dilakukan kalo pengen mempunyai pukulan yang berkualitas. setelah mengetahui kesalahan – kesalahan diatas terus apa yang harus kita lakukan? pastinya kita harus melatihnya dengan sungguh – sungguh.

sekian dari saya cara melatih gerakan kaki / footwork dalam permainan bulu tangkis. mohon maaf bila ada kesalahan teknis atau penyampaian. terimakasih.

TEKNIK DASAR BERMAIN BADMINTON

thumbnail badminton reneb.jpg

[TEKNIK MEMEGANG RAKET] #PART1

jadi disini saya akan menjelaskan bagaimana cara memegang raket yang benar dan sebelum nya hanya ada dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam prakteknya. yaitu cara memegang raket BACKHAND dan FOREHAND. pegangan raket yang benar jni manfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. dan meningkatkan pukulan dan mempercepat jalannya kok.

PICT TOPIK 1.1

1. CARA MEMEGANG RAKET FOREHAND.

-PEGANG RAKET DENGAN KANAN, KEPALA RAKET MENYAMPING. PEGANG RAKET DENGAN CARA SEPERTI “JABAT TANGAN”. BENTUK “V” TANGAN DILETAKKAN PADA BAGIAN GAGANG RAKET.

-TIGA JARI YAITU JARI TENGAH, MANIS, KELINGKING MEMEGANG RAKET DAN JARI TELUNJUK AGAK TERPISAH.

-LETAKKAN JARI JEMPOL DIANTARA TIGA JARI FAN TELUNJUK.

PICT TOPIK 1.2

2. CARA MEMEGANG RAKET BACKHAND.

-UNTUK BACKHAND, GESER “V” TANGAN KE ARAH DALEM. LETAKNYA DIBAGIAN SAMPING DALAM. BANTALAN JEMPOL BERADA DI PEGANGAN RAKET YANG LEBAR.