Manfaat Daun Katuk Untuk ASI Ibu

manfaat-daun-katuk

Banyak cara yang dilakukan ibu menyusui demi memenuhi kebutuhan asupan ASI, karena setiap tubuh wanita berbeda-beda, ada yang memiliki ASI berlimpah dan ada yang ASI-nya sedikit. Mulai dari pemijatan payudara, memompa ASI, hingga mengkonsumsi makanan tertentu seperti daun katuk. Daun katuk sejak dahulu kala juga dipercaya bisa digunakan untuk memperbanyak ASI ibu. Daun katuk rasanya pahit, diperlukan proses masak yang tepat agar daun katuk tidak terasa pahit kembali. Daun katuk digunakan untuk memperbanyak ASI ,sebab daun katuk mengandung banyak protein yang dibutuhkan. Daun katuk di Indonesia memang telah tercatat sebagai sediaan fitofar dalam bidang kesehatan yang dimanfaatkan untuk dijadikan berbagai jenis obat .

Saat ibu menyusui, ibu membutuhkan  protein sebanyak 20  gram lebih banyak dibandingkan dengan biasanya. Kondisi wanita yang normal membutuhkan protein sebanyak 40 gram setiap harinya, sehingga jika ibu dalam kondisi menyusui ,ibu tersebut membutuhkan protein sebanyak 60 gram setiap harinya. Selain protein , ada banyak kandungan lainnya, antara lain vitamin A,B,C,K dan pro-vitamin A (betakaroten), efedrin, magnesium, kalsium, fosfor,air ,zat besi dan juga kaya akan serat.

Rini sebagai ibu rumah tangga juga mempercayakan daun katuk sebagai penganan yang sehat bagi buah hatinya, karena secara tidak langsung anak yang menerima semua nutrisi yang ibunya makan, jadi ibu harus memperhatikan kandungan apa saja yang terdapat dalam setiap makanan yang di konsumsi, Rini mengatakan bahwa jika tidak mengkonsumsi daun katuk, produksi ASI-nya berkurang. Maka, sejak pertama pertama kali menyusui, Rini selalu sedia daun katuk.

Manfaat Daun Katuk Untuk ASI Ibu

POLA HIDUP SEHAT DENGAN MENGURANGI KADAR KOLESTEROL DALAM TUBUH 


Saat ini banyak sekali makanan-makanan yang mengandung lemak berlebih, terutama pengolahan yang banyak sekali menggunakan minyak dan minyak tersebut sudah berulang kali dipakai untuk pengolahan makanan tersebut. Justru dengan kehadiran makanan-makanan yang tidak sehat tersebutlah banyak sekali orang-orang yang malah menyukainya, dikarenakan murah dan terasa enak-enak saja padahal mereka tahu bahwasannya makanan tersebut tidaklah higienis dan banyak mengandung penyakit.

Dalam tubuh manusia memanglah dibutuhkan yang namanya Kolesterol tetapi dengan batasan yang normal. Kolesterol itupun berarti sebuah senyawa lemak berlilin yang sebagian besarnya lemak tersebut diproduksi di dalam hati dan yang sebagian lainnya didapatkan dari makanan yang manusia konsumsi. Artinya, apabila manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih maka dapat beresiko kadar kolesterol di dalam tubuhnya tersebut meningkat atau sangatlah tinggi.  Sebuah kondisi apabila kolesterol tersebut tinggi dapat pula meningkatkan terkenanya penyakit yang serius, diantaranya yaitu adanya pengendapan kolesterol berlebihan di dalam pembuluh darah seperti penyakit stroke dan penyakit jantung yang bisa menyerang kapan saja apabila sudah meningkatnya kolesterol dalam tubuh. 


Irma lailiyah salah satunya, perempuan yang masih berusia 26 tahun ini sudah mengalami kolesterol yang angkanya mencapai 280 kadar kolesterol dalam tubuhnya tersebut. Irma merasakan sakit kepala yang terus-menerus dalam hari-harinya yang diakibatkan oleh kolesterol yang berlebih tersebut. Ia sangat tidak nyaman dengan penyakitnya tersebut, dan setelah memeriksakannya ke dokter memang benar bahwa ia mengalami peningkatan kolesterol yang sangat tinggi dalam tubuhnya tersebut. Hal ini lah yang membuantnya menyesal, karena ia memang suka sekali dalam mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi dan kurangnya mengkonsumsi air mineral. Terlebih lagi ia memang jarang sekali melakukan olahraga, dimana olahraga tersebut bisa membakar lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuhnya tersebut, sehingga kadar kolesterol yang ada pun sedikit demi sedikit menurun dan membaik. 

Memiliki pola hidup yang sehat memanglah sangat diperlukan untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi yang ada di dalam tubuh manusia tersebut. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang itu salah satunya langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol yang sudah meleibihi batas tersebut dan mencegah pula kolesterol tersebut meningkat. Mengganti makanan yang mengandung lemak jenuh menjadi mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian. Perlu juga melakukan olahraga yang cukup serta mengkonsumsi air mineral minimal 2 liter setiap harinya.

Obat Batuk Herbal

DSC09510.JPG

Hidup Di zaman yang serba sibuk seperti saat ini kesehatan Merupakan suatu hal yang cukup berharga untuk setiap manusia guna melakukan aktifitas sehari – hari, mulai dari aktifitas ringan sampai aktifitas berat. Apalagi untuk orang yang memiliki banyak aktifitas dan kegiatan yang sibuk.  kesehatan merupakan faktor utama penentu produktifitas manusia dalam menjalankan aktifitasnya. Jika Kita tidak bisa menjaga kondisi badan kita tetap sehat tentu produktifitas kita akan menurun. Bila kondisi tubuh tidak dalam keadaan yang sehat maka perlu dilakukan pengobatan dengan cara ke doktor atau bisa dengan hanya meminum obat – obatan herbal yang sudah ada dari para leluhur kita.

Maka dari itu kesehatan penting untuk dijaga, mulai dari olahraga sampai meminum vitamin agar tubuh tetap bugar. Selain dengan berolahraga dan meminum vitamin kita bisa membuat tubuh kita tetap bugar dengan meminum obat herbal, contohnya seperti Obat Batuk Herbal yang akan saya bahas saat ini. Obat Herbal sendiri biasanya terdiri dari bahan tumbuhan, bahan hewan dan bahan mineral, tetapi Obat Herbal yang akan saya bahas adalah Obat Herbal yang terdiri dari bahan tumbuhan dan bahan mineral.

Obat Batuk Herbal ini dapat mencegah dan mengobati sakit tenggorokan, batuk serta dapat menyembuhkan penyakit yang sering diderita orang Indonesia pada umumnya yaitu masuk angin.Obat Batuk Herbal ini terdiri dari berbagai macam bahan yang sering kita jumpai didapur kita, yaitu Jahe, Kunyit, Sere, Madu dan Jeruk Nipis. Bahan – bahannya bisa terbilang murah namun cukup efektif untuk melawan dan mencegah penyakit – penyakit yang sudah disebutkan tadi. Penyajiannya yang enak adalah dengan kondisi hangat dan rasanya pun enak untuk dinikmati pada cuaca dingin sebagai pengganti teh dan kopi.

Pembuatannya pun cukup mudah yaitu cukup memotong – motong 3 ruas jari Jahe, 3 ruas jari kunyit, 2 batang sere ditambahkan 500 ml air, lalu direbus hingga mendidih sampai air berubah berwarna coklat kemerehan. Setelah itu isi setengah gelas dengan air hasil rebusan dari bahan – bahan tadi, lalu di tambahkan 1 sendok makan madu dan jeruk nipis secukupnya. Minumlah saat air tersebut panas atau hangat.

Setelah meminum Obat Batuk Herbal tersebut langsung terasa nikmat ditenggorokan dan badan akan terasa hangat. Cocok untuk mengobati penyakit tenggorokan, batuk serta masuk angin.berikut adalah video cara pembuatan Obat Batuk Herbal :

Obat Tradisional dari Kulit Batang Angsana

EF9B6EE3-BA72-4517-93EC-3222BEEF7879

Indonesia merupakan negara yang kaya. Kaya akan kebudayaan dan sumber alamnya. Pohon merupakan salah satu sumber alam yang berfungsi untuk menghasilkan oksigen. Ada berbagai macam pohon yang ada di Indonesia. Salah satunya adalah pohon angsana. Tahukah Anda tentang pohon angsana?

Angsana atau sonokembang (Pterocarpus indicus) adalah sejenis pohon penghasil kayu berkualitas tinggi dari suku Fabaceae (=Leguminosae, polong-polongan). Kayunya keras, kemerah-merahan, dan cukup berat. Apabila pohon angsana di kupas, ia akan mengeluarkan getah bewarna kemerahan.

Pohon angsana mempunyai banyak manfaat dalam berbagai bidang. Kayunya dapat dijadikan sebagai bahan membuat papan, bahan dalam pembuatan mebel, bantalan rel kereta. Dan yang belum banyak diketahui orang adalah bahwa kayu batang angsana dapat dijadikan sebagai obat.

1AEEF559-E1ED-44D9-8FAB-F9201891DECC

Dapat dikatakan semua bagian dari pohon angsana dapat dimanfaatkan dalam berbagai aspek kehidupan manusia.

Namun sangat disayangkan, masyarakat banyak yang tidak mengetahui tentang pohon angsana. Terlebih lagi, dengan perkembangan ilmu teknologi serta penelitian, masyarakat mulai meninggalkan obat tradisional. Padahal obat tradisional dapat lebih ampuh mengobati penyakit karena tidak adanya bahan kimia didalamnya.

84CB0494-4B89-49F5-B7A3-129736AE3D96

Menurut Made Putra, kulit batang angsana dapat dijadikan sebagai obat tradisional. Kulit batang angsana dapat dijadikan obat diare. sariawan, radang tenggorokan, mengobati diabet melitus, penyakit ginjal, memulihkan luka bakar, dan lain-lain.

70CB9846-B678-46C3-9D10-904AC4624AFB

Cara untuk membuat obat tradisional dari kulit batang angsana sangatlah mudah. Pertama-tama kupaslah kulit luar batang angsana, sehingga berubah menjadi kemerahan. Setelah itu, buat pola pada kulit batang angsana. Lalu ambil kulit batang angsana dan masukkan kedalam plastik. Setelah itu, tumbuklah kulit batang angsana sampai mengeluarkan getah kemerahan atau terasa sudah cukup pipih. Lalu masukkan kulit batang angsana kedalam gelas. Terakhir, seduhlah kulit batang angsana yang ada didalam gelas dengan menggunakan air panas dan tunggulah agar airnya berubah menjadi merah dan sudah tidak terlalu panas untuk diminum.

15ABEAC1-2A75-40FB-9879-88F28C16DED0

Ni Luh Dyah mengatakan bahwa ia sudah meminum babakan angsana sejak ia kecil. Menurut Ni Luh babakan angsana memiliki rasa sepat dan setelah meminum babakan angsana, mulutnya menjadi terasa kesat.

3E498CB2-B3FF-4375-B69D-BFCE0135AFE1

Bagaimana Anda tertarik untuk mencoba obat tradisional satu ini?

Manfaat Tensi Darah bagi Seseorang

kesehatan

Tekanan darah adalah tekanan darah pada arteri saat itu dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung. Tekanan darah tidak tetap sama sepanjang waktu. Tekanan darah berubah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Tekanan darah dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk posisi tubuh, pernapasan, keadaan emosional, olahraga dan tidur.

Jika tekanan darah tetap tinggi, dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung atau penyakit ginjal. Nama medis untuk tekanan darah tinggi yang terus-menerus adalah hipertensi dan nama medis untuk tekanan darah rendah adalah hipotensi.

Tekanan darah biasanya diukur dengan membungkus manset karet tekanan di sekitar lengan atas Anda. Manset ini merupakan bagian dari mesin yang disebut sphygmomanometer. Cara terbaik adalah untuk mengukur tekanan darah ketika Anda santai dan duduk.

Tekanan darah dicatat dengan dua angka, seperti 120/80. Angka yang lebih besar menunjukkan tekanan pada arteri saat jantung memompa darah keluar selama setiap denyut. Hal ini disebut tekanan darah sistolik. Angka yang lebih rendah menunjukkan tekanan saat jantung berelaksasi sebelum berdenyut berikutnya. Hal ini disebut tekanan darah diastolik.

Tekanan darah dalam kehidupan seseorang bervariasi secara alami. Bayi dan anak-anak secara normal memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah daripada dewasa. Tekanan darah juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik, di mana akan lebih tinggi pada saat melakukan aktivitas dan lebih rendah ketika beristirahat. Tekanan darah dalam 1 hari juga berbeda; paling tinggi pada waktu pagi hari dan paling rendah pada saat tidur malam hari.

Jika tekanan darah Anda adalah ‘normal’ dan Anda tidak memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung, dan tidak ada riwayat pribadi atau keluarga tekanan darah tinggi, Anda harus tetap melaksanakan cek setiap dua tahun dan selama kunjungan rutin ke dokter Anda.

Jika tekanan darah Anda adalah ‘Tinggi-normal’ (atau lebih tinggi), atau jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung, riwayat pribadi atau keluarga tekanan darah tinggi, stroke atau serangan jantung, yang terbaik adalah harus lebih sering diperiksa . Tanyakan kepada dokter Anda untuk meminta nasihat.

Yoga Untuk Kesehatan

DSC_3864[1]

Halo, apa kabar semua?

Seperti judul di atas artikel ini akan membahas yoga untuk kesehatan. Teman – teman pasti udah tau apa itu yoga ya? Tapi, pada tulisan kali ini akan dijelasin lagi nih apa itu yoga? Untuk teman – teman yang tidak tahu, kata Yoga sendiri berasal dari kata sanskerta yang artinya “penyatuan” dari kata penyatuan ini Yoga memiliki makna yakni “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Yogaitu sendiri merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang memfokuskan meditasi atau bertapayang dimana yogis (yang melakukan yoga) memusatkan seluruh pikirannya untuk mengontrol seluruh panca inderanya serta tubuhnya secara keseluruhan. Dengan pengertian ini kita tahu bahwa dalam melakukan yoga dibutuhkan konsentrasi yang tinggi untuk melakukannya.

Di Indonesia sendiri Yoga sudah menjadi salah satu olahraga yang memiliki peminat yang banyak dari beragam usia, wanita, laki – laki, pelajar, ibu rumah tangga serta kalangan lainnya. Yoga ini di pilih menjadi gaya hidup mereka dalam berolahraga karena yoga sendiri dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Maksudnya adalah teman – teman semua tidak harus pergi ke tempat gym untuk berolahraga atau membayar trainer agar kalian dapat melakukan Muay Thai teman – teman cukup memiliki alas olahraga atau matras serta video – video tutorial yoga dan teman – teman siap untuk melakukan yoga loh. Walaupun untuk melakukan yoga bisa kapan saja dan dimana saja kalian jangan pikir gerakan – gerakan yoga itu mudah loh teman – teman. Olahraga yoga sendiri membutuhkan tubuh yang elastis juga tapi tenang aja buat teman – teman yang masih menjadi pemula bisa belajar lagi kok dari nol agar tubuh kalian bisa elastis nih.DSC_3878[1]

Yoga ini bisa di lakukan oleh siapa aja loh teman – teman. Ada yoga untuk anak – anak, yoga untuk kesehatan atau bahkan ada juga yoga yang diperuntukan ibu – ibu hamil. Tapi biasanya orang – orang melakukan yoga sebagai media relaksasi, untuk keuntunan ini biasanya di manfaatkan oleh orang – orang yang memang sudah hectic dalam bekerja nih teman – teman. Selanjutnya itu manfaat yoga lainnya adalah yoga dapat meningkatkan daya tahan dari tubuh kita loh teman – teman, karena gerakan – gerakan yoga yang di lakukan sama halnya saat kita melakukan olahraga lainnya sehingga daya tahan tubuh akan meningkat. Untuk ibu  ibu rumah tangga atau orang – orang yang sudah lebih dari 40 tahun biasanya manfaat yoga sendiri dapat mencegahnya osteoporosis serta memperkuat tulang  loh teman – teman karena pada gerakan yoga para yogis dituntut untuk harus memiliki tubuh yang luwes atau fleksibel sehingga yoga sendiri akan bekerja melalui persendian – persendian lewat gerakan – gerakan yoga itu sendiri.

Sekarang ini ada banyak sekali macam – macam atau jenis – jenis dari yoga itu sendiri. Untuk teman – teman yang ingin melenturkan tubuhnya cocok banget kalo teman – teman belajar yoga jenis yoga Ashtanga, jenis yoga ini mengajarkan kita kelenturan pada setiap gerakan – gerakan yang dilakukan. Untuk teman – teman yang masih sulit untuk melakukan fleksibilitas pada tubuh kalian, teman – teman bisa belajar jenis yoga Hatha, jenis yoga ini mengajarkan pernafasan serta gerakan – gerakan yang mendasar sehingga para yogisnya tidak terlalu dituntut untuk memiliki flesibilitas yang tinggi, serta yoga ini juga sering dilakukan oleh orang – orang yang memakai yoga sebagai salah satu olahraganya bagi para pekerja – pekerja yang tidak sempat berolahraga di luar karena yoga ini mengikuti ritme atau kebutuhan kalian berolahraga. Jadi, teman – teman akan pilih yang mana nih untuk dijadikan jenis yoga untuk kalian olahraga? Yang mana saja akan baik kok teman – teman asal kita mau berusaha aja nih buat belajar. Selamat beryoga ria! Namaste!

Manfaat Daun Singkong Bagi Pencernaan

manfaat daun singkong.Still002

Tanaman singkong memang cukup terkenal di Indonesia. Umbinya dapat dijadikan sebagai bahan makanan pokok di beberapa daerah di Indonesia. Umbi singkong dapat dijadikan berbagai hidangan yang lezat dan enak. Tidak hanya rasanya, tanaman singkong juga memiliki banyak khasiat dan manfaat. Bukan hanya umbinya saja yang dapat memberikan manfaat sebagai bahan makanan pokok. Daun singkong pun, mempunyai manfaat serta khasiat yang cukup banyak. Daun singkong dapat membuat tubuh manusia semakin sehat bila mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.

Daun singkong memiliki banyak kandungan gizi, seperti sejumlah kandungan kalori atau energi. Kalori dalam daun singkong adalah sebesar 73 kilo kalori. Kemudian daun tanaman ini juga memiliki protein, karbohidrat, kalsium, serta kandungan vitamin A, B, dan C. Sedangkan untuk tahap penelitian saat ini telah ditemukan bukti bahwa kandungan dari daun singkong memiliki kadar anti bakteri terhadap sigella yang merupakan bakteri penyebab diare. Selanjutnya daun singkong juga bisa menjadi anti peptisida terhadap larva Aides Aegepty. Tidak hanya itu, daun singkong juga memiliki kadar anti oksidan serta mempunyai potensi sebagai anti kanker.

manfaat daun singkong.Still001

Meski daun singkong memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh bila dikonsumsi, tetapi terdapat kandungan yang merugikan kesehatan manusia bila dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan tersebut adalah anti nutrien seperti oksalat atau saponin, dan juga memiliki kandungan glukosida sianosit yang nantinya bisa berubah menjadi zat sianida yang merugikan di dalam tubuh. Kadar sianida itu sangat berbahaya bagi tubuh bila telah mencapai 1 mg/kg berat badan perharinya.

Selain berbagai kandungan, manfaat, dan kerugian dari daun singkong yang sudah dijelaskan, daun singkong masih mempunyai khasiat lain bagi tubuh manusia. Daun singkong memiliki serat yang cukup banyak, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Namun, karena daun singkong memiliki kandungan yang berbahaya bagi tubuh seperti glukosa sianosit. Maka daun singkong harus diolah secara benar, dan juga daun singkong harus dikonsumsi sesuai dengan batas aman dari tubuh agar tidak terjadi sesuatu yang merugikan bagi kesehatan tubuh. Daun singkong ini juga sangat baik untuk dijadikan bahan makanan saat diet.

Daun singkong sendiri dapat kita jadikan makanan seperti lalapan pendamping sambal dan nasi. Rasanya yang tidak pahit ketika dikonsumsi menjadikan daun singkong sebagai alternatif untuk melancarkan pencernaan bagi sebagian orang.